Hétvégi önismereti csoportok

 

A csoportmunka lehetőséget ad arra, hogy társas helyzetben éljük át és dolgozzuk fel az élményeket. Ebben az interperszonális térben másképp zajlanak a lelki folyamatok, mint a kétszemélyes helyzetben.

Az egyik fontos különbség, hogy átélhetjük azt a mindennapi életben számtalanszor megjelenő helyzetet, amikor megoszlik a ránk irányuló figyelem, nem tudjuk szükségleteinket korlátlanul érvényesíteni. Gyakori érzelmi mintázat ilyenkor, hogy teljesen visszahúzódunk és visszafojtjuk érzéseinket, esetleg le is értékeljük önmagunkat. Egy másik mintázatot követve indulatosan vagy játszmázva harcolni kezdünk vélt vagy valós jogainkért. A csoport „mintha” helyzetében ezeket a mintázatokat lehetőségünk van felismerni és biztonságos környezetben korrigálni.

A csoport másik nagy lehetősége az együttességben és komplexitásban rejlik. Gazdagabb és kreatívabb, gyakran teljesen új folyamatok jelenhetnek meg a csoporttagok sokszínű egymáshoz kapcsolódása révén, könnyebben alakul ki az együttérző figyelem légköre. Így mód van arra, hogy az emberi kapcsolatok új formáit alakítsuk ki, megtanuljuk határaink egészséges megerősítését és feloldását a helyzetnek megfelelően.

Az itt felsorolt csoportok egy hétvége alatt lezajlanak, de az az érzelmi, lelki folyamat, amelyet elindítottak, hosszabb időn keresztül, akár éveken át zajlik. Ennek kísérése az egyén személyes feladata: ezt nevezhetjük önmenedzselésnek. Ugyanakkor az egyéni üléseken sokat segíthet egy kísérő, szakembereink közül . Más csoportjaink heti rendszerességgel működnek.

Csoportjaink legnagyobb része saját élmények átélésén és feldolgozásán alapszik. Ehhez a következő módszereket használjuk: relaxáció, vezetett imagináció, rajzolás, encounter-, mozgás-, testmunka- és Gestalt-gyakorlatok. Az átélt élményeket részben a csoportban, részben egyénileg segítünk feldolgozni a megosztás, érzelmi lereagálás, szimbólumfejtés, álomelemzés, meditáció eszközeivel.

Mindig abból indulunk ki, ami itt és most van, és oda jutunk el, hogyan tudjuk reálissá alakított terveinket megvalósítani. Az egyes csoportok modulokká rendezve egyéni utunk igényei szerint segítenek elvezetni a testi-lelki kibontakozáshoz, egészséghez. A cél „csak” annyi, hogy egy békésebb, derűsebb, kreatívabb, energiával teltebb állapotba jussunk, miközben a környezetünkkel is harmonikusabb és élőbb lesz a kapcsolatunk.

A gyakorlatban önismereti csoportról szoktunk beszélni. Ez azt jelenti, hogy a csoportban szerzett tapasztalatok alapján változik az önmagunkról alkotott képünk, és változnak azok az érzelmi mintázatok, amelyek ennek mögöttes rétegeiben húzódnak meg. Mind a tudatos, mind a tudattalan szférában belső átalakulások zajlanak, és ennek eredményeképp viselkedésünk érettebbé válik, miközben hangulatunk is oldódik.

Pszichoterápiás csoportról akkor beszélünk, ha a csoport egyik célja, hogy a résztvevők eljuthassanak traumáik felismeréséhez, és megkezdődhessen a régi sebesülések gyógyulása is.

 

Tovább…Kattints a bekezdés szövegére a kibontáshoz és összecsukáshoz.

Hallgatni-meghallgatni csoport

75 órás tréning segítő foglalkozásúaknak

2019. február 1-2-i kezdéssel

Minden segítő foglalkozásnak, legyen az tanító, gyógyító, gondozó, tanácsadó, vagy vezető lényegi kérdése maga a segítő kapcsolat. Tud-e a segítő hallgatni, jelen lenni úgy, hogy a másik érezze a teljes figyelmet, és tud-e meghallgatni, hogy a másik saját megoldását találhassa meg?

A tréningen elsősorban a gyakorlatra fektetjük a hangsúlyt, a készségek, képességek fejlesztésére és a személyes hatékonyság fokozására. A képzés a személyiség egyik alapvető készségét teszi tudatossá és érzékenyebbé, ezért mindenki saját magához képest fejleszti módszertanát. Így bármely segítő kapcsolatban használhatók az itt megszerzett készségek: tanár, pszichológus, orvos, nővér, asszisztens, gyógypedagógus, stb. Az is jó motiváció, ha családi, baráti körben szeretnénk tudatosabbá tenni saját kommunikációnkat.

A munka középpontjában a segítő beszélgetés vezetése áll. Gyakoroljuk a kérdezést, a megfigyelést, az optimális támogatást, a visszajelzéseket, az explorációt. Tanulunk figyelni a szavakra, a tartalomra, és arra, ami a szavak mögött fejeződik ki a metakommunikációban. Tanulunk mindeközben figyelni önmagunkra, használni saját verbális és metakommunikatív eszközeinket, hogy megfelelően vezethessük a segítő beszélgetést.

Két alapvető témánk egyike a humanisztikus pszichológia által kidolgozott empátia, megértés és kongruencia hármasa. A másik a transzperszonális szemlélet tudatosítása és aktív használata a kapcsolatban. Többek között ide tartozik a kölcsönös növekedés elve, vagy olyan szellemi képességeink fejlesztése, mint az inspiráció, a kreativitás, a humor és az intuíció.

A képzés során 3 szakkönyv alapján önálló irodalom feldolgozás is történik. A résztvevők megtanulják a kliensekkel való munka háttérfeladatait is, elsősorban az elemzés és dokumentáció szempontjait. A képzés záródolgozattal fejeződik be.
A képzés elvégzéséről tanúsítványt adunk. A képzés nem akkreditált. A képzést kiegészítheti majd szupervíziós gyakorlati munka és a „Ki segít a segítőnek”csoport.

Gyakorlati tudnivalók:

A tréning 5 hétvégén keresztül zajlik, havonta egy alkalommal.

Kezdés: 2019. február 1-2.

További alkalmak: március 1-2., április 5-6., május 3-4., május 31. és június 1.

Az egyes alkalmak pénteken 15-20 óráig és szombaton 8.30-18.30 óra közt kerülnek megtartásra.

A csoportvezető Orosz Katalin klinikai pszichológus.
A csoport létszáma max. 16 fő. A csoport elköteleződést kíván, külön nem látogathatók az alkalmak, emellett hiányzás esetén is a teljes összeget kell kifizetni.

A csoport óradíja 2.000 Ft. A részvételi díjat előre egyben és hétvégenként is lehet fizetni, egy hétvége: 30.000 Ft.
Igény esetén ingyenes, egyszerű szálláslehetőséget tudunk biztosítani.

Bővebb információ, jelentkezés a  Kheiron Központ elérhetőségein.

Tovább…Kattints a bekezdés szövegére a kibontáshoz és összecsukáshoz.

A szív gyógyítása

Önismereti transzperszonális sajátélményű bentlakásos csoport

Időpont: 2019. augusztus 17-20.
Helyszín Domaszék, Piroska Panzió.

Az önismeret útján haladva eljutunk mélyebb rétegeinkhez is. Sokaknak ebben az időszakban már nem okoz gondot a mindennapokhoz való alkalmazkodás, örömteliek napjaik. Elfogadták, hogy a belső folyamatokkal való törődés lényegi részét képezi életünknek. Jelen van annyi erő, amennyire szükségük van terveik, vágyaik megvalósításához. Ebben a szakaszban rábukkanhatunk azonban arra a hiányra, mely a szív mélyén él. Talán nehéz ezt megfogalmazni, felismerni, hogy van egy űr, melyet hiába próbálunk valami mással betölteni: munkával, nyüzsgéssel, szex-szel, vagy akár fontos kapcsolatokkal. Saját magunk tudunk csak erre a hiányra rábukkanni, mely mögött sokszor fájdalommal találkozunk. Lehet, hogy csak halvány sejtelem él bennünk erről, máskor dörömbölő félelem, szorongás. A lényeg: semmi, ami kívül van, igazán nem tudja betölteni.
A szív gyógyítása azt jelenti ebben a csoportmunkában, hogy őszintén szembenézünk magunkkal, és elindulunk, hogy nyomára bukkanjunk szívünk érzéseinek. Gyakran találkozunk a csoportban sajátunkhoz hasonló érzésekkel, és így a folyamatok felerősödnek, tanuljuk a valódi együttérzést. Egymást kísérjük és segítjük a csoportfolyamatban, miközben tiszteljük és toleráljuk a másságot. Az érzelmi munka során felfedezzük azokat a mélyen elrejtett viszonyulásainkat a világhoz, melynek megalapozása a beszéd előtti korba nyúlik vissza. Ha szükség van a sebek gyógyítására, azt is meg kell tennünk. Ebben a csoportban természetesen nem tud minden megtörténni, de fontos folyamatokat lehet elindítani. Ezt az érzelmi feldolgozó folyamatot később az elsajátított önsegítő módszerekkel tovább folytathatjuk.
A csoportban használjuk az imagináció, a rajzolás, és a mozgás önkifejezési lehetőségeit, hogy azt, ami a szemnek láthatatlan, meg tudjuk találni, és fokozatosan, lépésről lépésre kifejezni és feltárni. A csoport azoknak szól, akik már dolgoztak különböző formában érzésvilágukkal, hosszabb ideje érdeklődnek az önismeret iránt, ismerik az alapvető eszközöket. Az új jelentkezőkkel a csoport vezetője előzetesen beszélget. A jelentkezőknek részletes tematikát és tudnivalókat küldünk.

Gyakorlati információ

Időpont: 2019. augusztus 17-én szombaton 11 órától 20-án kedden délután 15 óráig.
Helyszín: Domaszék, Piroska Panzió (Szeged körzetében)http://www.eletmod-vendeghaz.hu/
Szervezünk majd telekocsit, a hely megközelítésének módjáról a résztvevőket külön értesítjük.
A csoport vezetője: Orosz Katalin, klinikai szakpszichológus, transzperszonális terapeuta, két asszisztensével.
A csoport létszáma 12-20 fő.
Csoport részvételi díja: 34.000 Ft

Ellátással kapcsolatos költségek:
Szállás: 3.600 Ft/éj, napi háromszori vegetáriánus étkezés 3.400 Ft/nap
Csütörtök esti érkezéssel összes szállás és étkezési költség: 26.800 Ft
Péntek reggeli érkezéssel összes szállás és étkezési költség: 22.300 Ft

Bővebb információk, jelentkezés a Kheiron Központ elérhetőségein.

Tovább…Kattints a bekezdés szövegére a kibontáshoz és összecsukáshoz.

Bentlakásos “születni-újjászületni” csoport

Önismereti sajátélményű csoport

Időpont: 2019. augusztus 1-4.
Helyszín: Domaszék

A hétvégi csoporton megismerkedünk a születés alapvető tényeivel, amilyen szemszögből a pici baba tapasztalja azokat. Majd imaginációs és test-munka gyakorlatok segítségével közelítünk saját szubjektív élményeinkhez. Nem alkalmazunk hipnózist vagy más szuggesztív módszert, hogy mindenki saját belső állapotának megfelelő módon tudjon felidézni és megérteni annyi emléket, amennyinek feldolgozására készen áll. A csoport harmadik fontos része az átélt élmények feldolgozása, hiszen e nélkül nem is beszélhetünk önismeretről. Ennek fontos eszközei az élmények leírása és lerajzolása, valamint a megosztás.
Néhány előzetes gondolat a csoporthoz:
A születés életünk első nagy problémája, melyet meg kell oldanunk. A magzati lét már nem folytatható, nagyobb térre, más feltételekre van szükségünk, hogy tovább fejlődhessünk. Így életünk első nagy változása egyúttal a születés, mely minden későbbi probléma megoldás alapmintázatává is válik. Azt tanuljuk meg, hogyan kell megváltozni, illetve hogyan lehet egy problémát megoldani. Életünk menetében azután számtalan esemény adódik, amikor ez a minta pereg le, ismétlődik a folyamat.

Ezért van nagy jelentősége a születési trauma pszichoterápiás, célirányos korrekciójának. Éppen a változásra való nyitottságot segít kialakítani, felismerni az élet alapjait, mely ott szunnyad az értelem határai mögött, és csak szellemi belátással, valamint hatékony eszközökkel tárható fel. Amikor valaki átmegy ezen a csodálatos folyamaton, visszatér születéséhez, felismeri és elkezdi feldolgozni a hatását, valósággal újjászületik.

A születés az élet alapvető kötődésének, az anya, az apa és az újszülött kisbaba egymás iránti elkötelezett szeretetének a megalapozása. Ebben kiemelkedő szerepe van a születés alatt az együttműködésnek és a születés után közösen megélt intim hangulatú óráknak.

A születés az édesanya és az édesapa számára is rendkívüli történés. Akik ezt közvetlenül átélik, azoknak így vagy úgy fontos emlékké válik. A szülés prevenciójához ezért az egyik fontos lehetőség a szülők saját születési élményének feldolgozása. Így az anya és az apa érzelmileg kevésbé van lekötve saját születésének érzelmi maradványaival. Figyelmüket, érzelmi odafordulásukat sokkal nagyobb mértékben tudják gyermekük szükségleteire irányítani, és ezáltal csökkentik születési traumáját.

A csoport előtt egy első beszélgetést folytatunk az új jelentkezőkkel. A csoport után még hosszabb ideig, hónapokig, akár évekig zajlik az „emésztés”. Ennek során újabb emlékek bukkanhatnak fel, és megtörténhet, hogy mindez érzelmileg igénybe vesz minket. Ez természetes következmény, melyről tudomást kell vennünk, időt kell ráfordítanunk. A tréninget követően egy hónappal csoportmegbeszélést tartunk a tréningen átélt élmények utógondozása céljából.
A részvétel olyanok számára javasolt, akik vállalják, hogy a csoport után még fél évig konzultatív vagy terápiás kapcsolatban maradnak a Kheiron Központ munkatársaival.

Gyakorlati tudnivalók

A tréning időpontja: 2018. augusztus 1-4.
Kezdés: csütörtökön 10 órakor, befejezés vasárnap 15 órakor.
Az utótalálkozó helyszínét és időpontját a csoport végén közösen egyeztetjük.

Résztvevők: A csoport létszáma 10-16 fő.

Csoportvezetők:
A csoportot vezeti Orosz Katalin klinikai szakpszichológus, transzperszonális terapeuta három asszisztenssel.

Díjak:
Szállás díja 3.600 Ft/nap, étkezés 3.400 Ft/nap
Csütörtök reggeli érkezéssel összes szállás és étkezési költség: 22.300.- Ft
Szerda délutáni érkezéssel összes szállás és étkezési költség: 26.800.- Ft

A csoport részvételi díja: 66.000.- Ft, ami tartalmazza az első interjú díját is. A jelentkezést az első interjút követően 20.000.- Ft előleg befizetésével fogadjuk el. Akik másodszor jönnek a csoportra, kedvezményesen 44.000.- Ft részvételi díjat fizetnek, ami magában foglalja az előzetes beszélgetés díját is.

Helyszín: Domaszék, Piroska Panzió (Szeged körzetében)
http://www.eletmod-vendeghaz.hu/

A panzió 2-4 ágyas szobákkal rendelkezik, minden szobához tartozik fürdőszoba is. Úszómedence és tűzrakóhely is van az ápolt szép kertben. Tágas tereivel, szívélyes vendéglátókkal évek óta bevált helye csoportjainknak.

Megközelítés:
Az M5 autópályáról Budapest felől érkezve a Szeged Nyugat kijárónál Baja felé hajtunk le az 55 úton. Innen kb 50 m után Rúzsa táblánál Rúzsa irányába, jobbra fordulunk. Ezen az úton haladunk a tanyavilágban 5.5 km-t, a Piroska Vendégház táblát figyeljük a jobb oldalon. Ott erősen jobbra fordulunk, és a homokos jól járható földúton haladunk a Vendégházig. A parkoló a bal oldalon lesz, ott is tábla jelöli.

Étkezés:
Az étkezés vegetáriánus lesz, napi 3 főétkezés, plusz gyümölcs, sütemény.
Kávét külön kell fizetni, ez adagonként 120.- Ft.

Telekocsi:
A telekocsi azt jelenti, hogy az utiköltséget a sofőr szétosztja saját számítása alapján.
Amennyiben van 1-1 felesleges hely az autóban, kérlek jelezzétek a Kheiron Központ elérhetőségén.
Akik keresnek helyet autóban, szintén jelezzék, honnan indulnak. Egymás elérhetőségét megadjuk, így közvetlenül tudjátok majd egyeztetni egymással a részleteket.

Mobil használat:
A csoport ideje alatt nem javasolt sem a mobil, sem az internet használat. Ezt megkönnyíti az, hogy gyakorlatilag alig van térerő. Szervezzétek meg úgy távolléteteket, hogy ez ne okozzon problémát.

Életmód:
Javasoljuk, hogy a csoportot követő héten minél kevesebb plusz elfoglaltságod legyen, semmi komoly munkát ne végezz. Ha teheted, vegyél ki egy-két nap szabadságot. Az egész hétvégén kerüld a szeszesital vagy kábító anyagok fogyasztását, a nehéz ételeket és az éjszakázást. Fogyassz viszont több folyadékot.

Hozzunk magunkkal:
Puha, könnyű ruhát, melyben könnyen mozgunk,
Füzetet, írószert,
Ha van kedvenc takarónk vagy kispárnánk,
elemlámpát, az éjszakai sétához.

Jelentkezés:
Kheiron Pszichológiai Tanácsadó és Oktató Központ
1061 Budapest, Hegedű u. 9. fszt. 3. 13. kapucsengő
Tel: (30) 552-9905
kheiron@kheiron.org

TPW

Transzperszonális személyiségfejlesztő tréningsorozat (TPW)

 

Ajánljuk ezt a csoportokat szinte mindenkinek, aki érdeklődik az önismereti munka iránt. Bármely életszakaszban, szinte bármilyen problémával vagy érdeklődéssel érdemes részt venni rajta. Alap tanfolyam abban az értelemben, hogy életünk gyökereit segít feltárni.

A csoportokat Beata Bishop és munkatársai dolgozták ki Londonban az ottani transzperszonális pszichoterápiás kiképzés számára. Könyv változatát magyarul „Gyógyító utazás” címmel adta ki az Ursus Libris kiadó.

A programról tájékozódhatnak az Egészségforrás Alapítvány (EFA) honlapján:

http://www.egeszsegforrasalapitvany.hu/

Cím: 1092 Budapest, Ráday u. 37. III. em. 1.

Ügyelet: hétfő – csütörtök 10.00-16.00-ig

Telefon: 217-1360

Figyelem, ezt a programot az Egészségforrás Alapítvány szervezi, kérjük, ott jelentkezzen.

 

Tovább…Kattints a bekezdés szövegére a kibontáshoz és összecsukáshoz.